Naprapatbloggen

Her er din nye treningspartner

Fra tid til annen anbefaler vi våre pasienter å søke opp litt ulike øvelser på YouTube, om de ikke ønsker et tilpasset treningsprogram av oss. De siste årene har det kommet fler og fler apper til smarttelefoner som har fokus på trening og livsstil.

Nå har vi endelig funnet en app som har god kvalitet, og som viser ulike øvelser på video. En perfekt treningspartner å ha i lomma, og det beste av alt, den er gratis og uten reklame.

IOC har utviklet appen «Get Set – Train Smarter». Den gir deg skadeforebyggende øvelser presentert på video. Gjennom appen kan du lære litt om hvordan man kan trene for å unngå skader. Den er grenspesifikk for mange ulike idretter, og er også inndelt i ulike kroppsdeler slik at man raskt kan navigere seg frem til de relevante øvelsene for akkurat det man sliter med. Gjør du øvelsene på «Get Set – Train Smarter» regelmessig kan du enkelt redusere skaderisikoen.

Vi anbefaler alle våre pasienter å laste ned:

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.olympic.app.getset
iOS: https://itunes.apple.com/no/app/get-set-train-smarter/id894609112?mt=8