Skal du i gang med våraktiviteter?
Våren er kommet og solen titter frem. Dette medfører større risiko for ryggplager da bildekk skal skiftes, hagen fikses, og golfkøllene svinges. Vær oppmerksom på ditt aktivitetesnivå. Etter en lang vinter med kanskje mye stillesitting, er det viktig at man ikke belaster ryggen for hardt når man på ny skal igang med aktiviteter som det er 6 mnd siden sist man gjorde. Husk at trening er ferskvare, og dersom du har vært stillesittende i vinter, er det stor risiko for at ryggen ikke tåler den belastningen du utsetter den for. Varm opp før du gjør en aktivitet, lytt til kroppens signaler, og pass på å ta pauser når du setter igang med dine våraktiviteter. Varier ditt aktivitetsnivå, og aktivitet og ryggen får det mye bedre.
God Påske!