Naprapatbloggen

Tag Archive: Norges Naprapatforbund

1. Naprapatiens uke 2015

   30. april 2015 20:33 Leave a Comment

   Naprapatiens uke finner sted 4-8. mai og er et landsdekkende tiltak fra Norges Naprapatforbund. Målsetningen er å informere om hva naprapati er, og hva vi hjelper våre pasienter med. Det vil bli mye aktivitet i sosiale medier, og hver dag har et eget tema for å belyse ulike deler av vår kompetanse.

   

   Mandag 4. mai: Hva er naprapati?

   Tirsdag 5. mai: Løping og løpeskader

   Onsdag 6. mai: Ryggsmerter

   Torsdag 7. mai: Avspenning og stressmestring

   Fredag 8. mai: Tips til en aktiv helg

   Lørdag 9. mai: Holmenkollstafetten

   Naprapatiens uke avsluttes egentlig fredag 8. mai, men dagen etter har jeg i tradisjonen tro satt sammen et eget naprapatlag som skal løpe Holmenkollstafetten. I denne artikkelen kan du lese litt om vår deltakelse i fjor.

   Vi ser frem til en spennende uke med mye nyttig informasjon. Stay tuned!

   #naprapati #ryggogrehab #naprapatiensuke

2. Naprapater ved Birkebeinerrittet

   1. september 2014 21:55 1 Comment

   I helgen ble Birkebeinerrittet arrangert. Mange av våre pasienter deltok i rittet som gikk fra Rena til Lillehammer både fredag og lørdag.

    

   

   Norges Naprapatforbund stilte opp, i tro tradisjon med oppfølging av deltakere i målområdet og midt i løypa ved Kvarstaddammen.

   Kvarstaddammen er et vanlig område hvor mange av deltakerne får kramper før den siste bakken over fjellet. Her stod vår Naprapat Eline Sagen med tidligere kollega fra Rygg og Rehab Naprapat Astrid Bergseng Kvil som nå driver egen klinikk på Hamar.

   «Det er lenge siden jeg har sett så mange spreke personer på ett og samme sted. Vi har behandlet stive ben og stive rygger, sendt noen videre til Røde Korsteltet for ambulansetjeneste (heldigvis bare et par) og heiet på alle som suste forbi. Ergonomien for vår del på en slik stand har vært litt ymse (se bildet), men det har vært en toppen dag :) Gratulerer til alle som har deltatt!»

   

   For de som ønsker en oppfølgingstime etter Birken har vi fremdeles noen ledige timer ved våre klinikker denne uka. Vi har også noe ledig kapasitet til pasienter som skal løpe Røykenmila søndag 7. september. Minner om at vi sponser alle som melder seg på her med en gratis behandling før arrangementet.

   Ha en super og stølhetsfri mandag :)

3. Sjekkliste før Birken

   29. august 2014 10:22 1 Comment

   I dag og i morgen arrangeres Birkebeinerrittet fra Rena til Lillehammer. Vi har mange pasienter som har dette som sitt hovedmål i løpet av treningsåret. Nå som det nærmer seg vil vi gjerne komme med en sjekkliste før Birken som kan gjøre konkurransen bedre for deg.

   

   Norges Naprapatforbund, Birkebeinerritet

   6 enkle tips og en sjekkliste før Birken til hvordan du kan forberede det tekniske i forhold til sykkelen din.

   Takk til Simen Langeland i Hardrocx AS for utarbeiding av denne sjekklisten før Birken.

   1. Sjekk hvor mye belegg som er igjen på bremseklossene. Bytt bremseklossene hvis de er slitt.
   2. Mål slitasjen på kjedet, krankdrev og kassett. Bytt drivverk hvis det er slitt.
   3. Sjekk at dekkene ikke er slitt og er uten rifter i rullebanen og i sideveggene. Bytt dekk hvis de er slitt eller skadet.
   4. Tips til smøring av kjedet: smør et lag med tynn olje på kjedet, og jobb oljen inn i leddene ved å sveive krankarmen bakover 9-10 omdreininger. Smør så et lag med litt tykkere olje, og jobb den inn på samme måte. Den tykke oljen vil kapsle inn den tynne oljen slik at kjedet vil holde seg smurt lenger. Tørk av den overflødige oljen med en fille.
   5. Sjekk at girwirene beveger seg med minst mulig friksjon i girstrømpene. Hvis det er friksjon i girwirene vil girene fungere upresist, og da må wirene smøres. Hvis dette ikke hjelper bør man bytte wire og girstrømper.
   6. Bruk girene riktig. Unngå å gire med forgiret midt i en bratt motbakke (feks Rosinbakken). Planlegg heller giringen med forgiret før motbakken begynner. Dette er spesielt viktig å fokusere på hvis det er nedbør på rittdagen, ettersom gir og drivverk blir mer upresist når det er dekket av våt gjørme.

   Når du er kommet i mål anbefaler vi at du tar deg en tur innom teltet til Norges Naprapatforbund. Her står vår Naprapat Eline Sagen klar til å hjelpe deg med stive lår og legger, kramper, vond rygg eller liknende plager til en hyggelig pris. Dette gjør at man kommer seg raskere etter konkurransen og man slipper å være plaget med stølhet i flere uker etterpå.

   På denne siden kan du lese mer om hva du bør gjøre dagene i etterkant av Birken.

   

   Norges Naprapatforbund ved Birkebeinerrittet

   På denne siden kan du se en annen sjekkliste dagene før Birken.

   Med dette ønsker vi alle lykke til!